5 Manfaat Tepat Memilih Sepatu Untuk Lari

Published by: 0

5 Manfaat Tepat Memilih Sepatu Untuk Lari. Kualitas tinggi sepasang sepatu lari dirancang untuk orang yang aktif dan memberikan perlindungan yang diinginkan untuk membimbing dan bantal pergerakan kaki dan pergelangan kaki. Sepasang pilihan yang buruk dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki, kaki sakit atau terluka pinggul setelah berjalan. Berikut adalah lima manfaat dari mengenakan jenis sepatu lari yang tepat:

Meningkatkan efisiensi berjalan

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa seseorang berjalan dengan sepasang tepat menjalankan Sepatu menggunakan jauh lebih sedikit usaha dan energi dibandingkan dengan mereka yang menjalankan bertelanjang kaki. Alasan utama untuk ini adalah bantalan tambahan dalam sepatu. Untuk runner bertelanjang kaki, hal ini diperlukan untuk mengeluarkan lebih banyak energi dan menggunakan otot-otot kaki lebih karena bantalan hilang.

5 Manfaat Tepat Memilih Sepatu Untuk Lari

Perlindungan

Sepasang sepatu yang baik membuat termasuk perlindungan ekstra untuk menghindari isu-isu sakit atau ketidaknyamanan sementara kaki berada di bawah stres lebih. Bagian midsole membantu untuk memberikan perlindungan terhadap permukaan keras atau benda-benda yang dijalankan selama. Semakin lembut midsole perlindungan yang lebih besar dan bantalan ini dapat menyediakan. Tapi, midsole lembut tidak yang paling tahan lama dan berarti perlu mengganti sepatu lari lebih sering.

Kontrol overpronation

Overpronation berkaitan dengan rolling kaki terlalu jauh ke dalam sambil berjalan, yang juga merata lengkungan kaki. Ini membantu untuk menghindari posisi kaki ini karena itu dapat jar lutut dan miring kaki ke dalam. Risiko menjalankan cara ini dapat mengakibatkan kaki masalah seperti bunions, plantar fasciitis dan shin splints. Ada banyak menjalankan sepatu yang dibuat untuk memperbaiki spesifik jenis masalah. Sebagian besar sepatu ini termasuk sepotong kuat bahan di dalam tepi midsole yang mencegah kaki bergulir.

Perbaikan supinasi

Kualitas tinggi sepasang sepatu lari juga digunakan untuk memperbaiki masalah yang berkaitan dengan supinasi yang ketika kaki gulungan luar ketika menjalankan. Downside berjalan seperti ini adalah stres tambahan dimasukkan pada tulang dan ligamen pada sisi luar kaki. Sepatu terbaik untuk memberikan perlindungan untuk supinasi termasuk dengan bantalan di bagian depan dan tumit, serta midsole lembut.

Dukungan lengkungan

Dukungan lengkungan yang tepat bermanfaat untuk atlet dengan kaki datar dan tertentu untuk membuat latihan seperti berjalan lebih menyenangkan dan nyaman. Meskipun orang flat-footed akan mendapatkan yang paling manfaat dari jenis dukungan, itu juga dapat membantu pelari dengan lengkungan tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *