Perawatan Kulit: 5 Tips Mudah Untuk Kulit Sehat dan Terjaga Sepanjang Hari

Published by: 0

Perawatan Kulit: 5 Tips Mudah Untuk Kulit Sehat dan Terjaga Sepanjang Hari – Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif? Anda masih bisa memanjakan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang bisa menutrisi kulit anda. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan lima tips sederhana ini.

Untuk perawatan kulit anda bisa mencoba kosmetik ertos yang beredar di pasaran Indonesia, tetapi anda perlu berhati-hati karena saat ini ada ertos palsu yang tersebar di berbagai wilayah, yuk baca  link ini agar kita mengetahui cara mudah membedakan produk ertos palsu.

1. Lindungi dirimu dari sinar matahari
Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari seumur hidup dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya – serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari terlengkap:

Gunakan tabir surya. Gunakan tabir surya dengan spektrum luas dengan SPF minimal 15. Gunakan tabir surya dengan bijaksana, dan terapkan kembali setiap dua jam – atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Carilah naungan. Hindari sinar matahari antara pukul 10 pagi dan pukul 4 sore, saat sinar matahari paling kuat.
Pakailah pakaian pelindung. lindungi kulit Anda dengan menggunakan baju lengan panjang yang tertutup, celana panjang dan topi.

2. Jangan merokok
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan berkontribusi pada keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit terasa pucat.

Merokok merusak kolagen dan elastin – dimana zat ini berfungsi menguatkan tekstur kulit anda dan membuatnya terasa kenyal dan sehat.

Selain itu, merokok meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti merokok. Mintalah tips atau perawatan dokter Anda untuk membantu Anda berhenti merokok.

3. Perlakukan kulit Anda dengan lembut
Pembersihan dan pencukuran harian bisa membahayakan kulit Anda. Jadi terapkan tips ini untuk membantu anda dalam perawatan kulit:

Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau shower Anda, dan gunakan hangat – bukan air panas.
Hindari sabun yang kuat. Sabun dan deterjen yang kuat dapat melucuti minyak dari kulit Anda. Sebagai gantinya, pilih pembersih ringan.
Bercukur dengan hati-hati.Untuk bercukur paling dekat, gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Bercukur ke arah rambut tumbuh, bukan melawannya.
Pat kering Setelah mencuci atau mandi, tepuk lembut atau hancurkan kulit Anda dengan handuk kering sehingga beberapa uap air tetap ada di kulit Anda.
Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk pemakaian sehari-hari, perhatikan pelembab yang mengandung SPF.

4. Makan makanan yang sehat
Diet sehat bisa membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik. Makan banyak buah, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas – namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya suplemen minyak ikan atau minyak ikan dan rendahnya lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan mungkin mendorong kulit tampak lebih muda. Minum banyak air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.

5. Mengelola stres
Stres yang tidak terkontrol bisa membuat kulit Anda lebih peka dan memicu jerawat berjerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit sehat – dan keadaan pikiran yang sehat – lakukan langkah-langkah untuk mengatasi stres Anda. Cukup tidur, tetapkan batas yang wajar, skalakan daftar tugas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari perkiraan Anda.