Takaran Porsi yang Disarankan Jika Hendak Nikmati Sajian Daging Kambing

Published by: 0

screenshot_4

Jakarta, Perayaan Idul Adha sama dengan sajian menu daging kambing. Nah, bila Anda menginginkan menyantap daging kambing tidak ada kelirunya, namun ada banyak hal yang harus di perhatikan.

Disibakkan dr Titi Sekarindah SpGK dari RS Pusat Pertamina, untuk orang yang mempunyai penyakit seperti diabetes, cholesterol tinggi, hipertensi, serta penyakit jantung, batasi jumlah mengkonsumsi daging kambing. Pada orang yang tidak mempunyai kisah penyakit seperti itu, disebutkan dr Titi dapat konsumsi 100 gr daging kambing untuk sekali makan,

” Bermakna bila yang miliki penyakit demikian ya dikurangi jadi separuhnya. Konsumsinya ya 50 gr daging kambing saja sekali makan. Bila tiga kali makan dalam satu hari kan 150 gr totalnya. Dasarnya yang utama telah mencicipi, ” kata dr Titi waktu terlibat perbincangan dengan detikHealth.

Baca juga : Siaga, Sangat Kerap Makan di Luar Tempat tinggal Berisiko Tinggi Hipertensi

dr Titi mengingatkan, janganlah lupa imbangi mengkonsumsi daging kambing dengan menu sayur serta buah. Namun ingat, sayur yang dihidangkan juga janganlah sayur bersantan. dr Titi merekomendasikan imbangi dengan mengkonsumsi sayur bening atau minimum tumis.

” Sayurnya yang gampang kita jumpai saja keseharian, umpamanya bayam, brokoli, sup, sayur asem juga bisa. Janganlah lupa juga mengkonsumsi buah, tidak butuh terlalu berlebih. Lima jumlah buah serta sayur telah cukup, ” lebih dr Titi.

Sesaat, DR Dr Ari Fahrial Syam, SpPD, KGEH, FINASIM, FACP, MMB menyampaikan bila daging kambing jadikan sate, dianjurkan untuk mengkonsumsinya optimal sepuluh tusuk /hari. Sedang, bila daging kambing jadikan gulai dengan potongan seperti daging rendang, mengkonsumsi satu atau dua potong telah cukup.

” Bila daging yang dikonsumsi semakin banyak, jadi jumlah nasi mesti dikurangi lantaran daging kambing memiliki kandungan cukup banyak kalori, ” kata dr Ari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *